「长期痛经怎么办 长期痛经的注意事项」- 宁波甬城妇科医院

对于女性朋友来说，经期最痛苦的事情就是会发生痛经，尤其是对于那些长期经受痛经折磨的女性朋友，都很想要知道长期痛经怎么办?长期痛经对于女性来说不仅是肉体上的折磨，也是精神上的折磨，所以确实需要重视起来。

长期痛经怎么办?女性在痛经时要注意饮食，也要注意多休息，不要吃辛辣的食物，这样就可以缓解痛经。如果长期有痛经的女性应该好好去调理自己的身体，在月经来潮之前的三到五天内饮食以清淡为主，吃易于消化吸收的食物，不要吃的过饱，避免是生冷食物，必然会很容易刺激子宫，输卵管收缩，从而加重痛经或者引发痛经。

长期痛经的女性可适当吃些带酸味的食品，比如酸菜、食醋食品对于缓解痛经有不错的作用。再有就是为了缓解痛经，女性朋友平时饮食应多样化，不要偏食，经常食用具有理气活血功效的蔬菜水果，平时一定要保持饮食均衡，少吃过甜或咸的食物，多吃蔬菜、水果、鱼肉，这样对身体有很多好处。

长期痛经的女性除了食疗方法外，还有家庭治疗措施，比如热敷，就是在骨盆上下都放置热敷垫或者热水瓶，这样可以加速血液循环，从而有效缓解痛经。再有就是泡矿物澡，经常运动，尤其是在月经来潮前，多走路或从事其他适量运动，也是对经期痛经有很多缓解作用。

女性痛经是件非常痛苦的事情，希望上述为大家介绍的长期痛经怎么办?可以对各位有所帮助。而且女性朋友想要缓解痛经，一定要注意保暖措施，多喝热水。而且还有注意的是，无论是在经前还是经后，都要保持大便通畅，加强身体锻炼，增强体质，对痛经缓解很有效果。如果总是痛经，还是去医院仔细检查治疗效果更佳。