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「女性必知:经期正常值和身体变化」- 宁波甬城妇科医院

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人的身体是非常奇妙的,尤其女人的月经,更是女人检查和调理自己身体的好机会。其实,在经期中,有很多细节和身体变化是可以提示我们自己本身的一些问题的,只要我们能善于观察和总结这些细微的变化,对身体的健康甚至是改善体质都是有很大的帮助的。

人们对月经的理解一般都只停留在周期一般为24-34天,排卵后的14-15天来月经,这些基础的了解之上。其实,还有很多月经的常识对我们非常有帮助。

首先,有几个深入一些的常识需要了解。周期:24-34天(会随着环境和自身的变化而改变);月经量:20-100毫升(我们知道人体的出血量少于400毫升基本是没有影响的,所以经血基本不会对人体产生特别大的影响);月经天数:3-7天(根据个人体质和年龄等因素,天数各不相同)。以上是月经周期的一些正常数值。

其次,月经来潮身体还会有一些变化。大多数女性的月经是规律的,也有一部分女性的“大姨妈”喜欢突然造访,那么月经前身体的变化就是我们预知月经到访的重要信号。主要是两个方面:身体内分泌失调,出痘痘是最只管和常见的,还有头痛,乳房胀痛等;另一变现就是精神上,容易暴怒,情绪不稳定,严重的甚至影响工作。

针对以上的情况,女性朋友在经前和经期,都需要注意调离好自己身体和精神状态,在经前注意观察身体变化,以便做好准备,在饮食和日常运动上注意合理分配,在经期来临后,保持身心愉悦舒适,充分休息,多补充水分,在饮食上,稍加营养即可,不需要大量进补。

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