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「手脚冰凉四肢无力痛经怎么调理」- 宁波甬城妇科医院

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手脚冰凉四肢无力痛经可以通过注意保暖、勤加锻炼、食物滋补和服用中药来调理,手脚冰凉是因为体质虚寒导致贫血和阳气不足,同时也会造成痛经,平时要多加注意。

1、注意保暖

手脚冰凉要注意保暖,宫寒会使子宫收缩,加重痛经,尤其是腹部要做好保暖,可用热水袋局部热敷小腹,适量增添衣物,多天一定要穿厚实,手脚保暖到位,夏季在空调房里记得加件外套,平时多用热水泡脚,有助于血液循环,改善手脚冰凉。

2、勤加锻炼

运动可以加快新陈代谢,健走和慢跑是最好的选择,每天坚持运动30分钟以上,既能让身体暖和起来,还可以保持活力,提高精气神,工作闲暇时也可以动动手指动动脚,帮助血液循环。

3、食物滋补

手脚冰冷的人平时要注意少吃生冷食物,多吃一些温补类食物,例如人参、当归、桂圆、枸杞、芝麻、红枣、红糖等,有温补身体、调养气血的功效,还可以适当的吃一些辣食,可以促进血液循环。

4、中药调理

体质虚寒者可以服用一些固定处方来改善,如十全大补汤、当归四逆汤、四君子汤、麻黄汤等。

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