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「女性月经不调怎么进行饮食调理」- 宁波甬城妇科医院

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由于饮食不当、体质虚弱等多种原因,很多女性朋友都会出现月经不调这一症状,为了尽快调节好身体,不少女性都会选择采取中药治疗的方法来调理,而有的女性则会选择通过食疗的方式来调理月经。比起中药治疗,食疗的方式更简单,而且也更健康,那么,在饮食上应该怎么吃才能调理月经不调呢?下面小编给大家提4个建议。

1、适量补充维生素E

当人体内缺乏维生素E的时候,月经的周期就会发生改变,进而出现月经不调的情况.因此,各位女性在日常饮食上不妨多食用如猕猴桃、核桃及胡萝卜等富含维生素E的食物,以及时补充人体所需的营养,延缓性腺萎缩的发生。

2、适量食用大豆

有月经不调这一症状的女性在平时的饮食中可以适量食用大豆,以补充充足的钙质以及植物蛋白,帮助调理经期,远离月经不调。

3、补充充足的铁质

生活中多吃一些羊肉、核桃仁及乌鸡等食物有助于补充铁质,从而有效改善因缺铁性贫血而引起的月经不调。

4、适当食用活血的食物

如果体内的经血有淤积的情况,也会诱发月经不调,因此女性朋友在饮食上应注意避免食用生冷刺激的食物,平时可多吃一些如红糖、山楂或黑木耳等具有活血功效的食物,以改善月经不调的情况。

温馨提醒:女性在出现月经不调后如果不注意饮食,就很容易加重疾病症状,因此,女性朋友在日常饮食上一定要有所忌口,避免经常食用辛辣、生冷以及油腻性的食物,以免导致症状加剧。希望上文的4个饮食建议能帮助各位及时调理月经,远离月经不调的危害。

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