「经期切忌K歌 细数经期要远离的7种食物」- 宁波甬城妇科医院

女性在月经期间，容易出现抵抗力下降、易怒、痛经等不适症状。而处于经期的女性朋友们若想缓解这一系列症状，就应当及时做好经期保健，那么，在经期保健应该注意哪些方面呢?以下小编给各位女性朋友介绍“经期切忌K歌 细数经期要远离的7种食物”。

经期切忌K歌

女性月经期间，会容易引起声带毛细血管充血，这时如果去K歌，会很容易导致疲劳，毛细血管会发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声自然就不会那么清脆悦耳了。

月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了弥补。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，会很容易伤害声带。

所以，为保护嗓子，年轻女孩月经期间，尤其是在月经来潮的前夜和第一二天，不能过度用嗓子，唱歌时间不要过长，切忌强行唱高音。

细数经期要远离的7种食物

一、高脂食品。牛、猪、羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

二、高钠食物。食用盐分高的食物容易导致乳房胀痛。

三、糖。糖分会消耗人体的矿物质并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

四、巧克力。巧克力会造成情绪不稳定，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

五、酒。喝过度的就会导致女性朋友新陈代谢缓慢。

六、乳酪类食物。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会造成镁元素难以吸收，引起痛经。

七、含咖啡因的饮料。咖啡因会容易使女性朋友出现胸部胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，破坏碳水化合物的新陈代谢。

以上就是小编给各位女性朋友介绍“经期切忌K歌 细数经期要远离的7种食物”，希望各位女性朋友采纳。所以各位女性一定要注意身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。