大姨妈来时要注意什么

大姨妈是每个女性每个月都会经历的一个时期，在这段时间里，女生的身体通常都是非常虚弱的，如果这个时期的保养和呵护工作做得不到位的话，女性的身体很容易因这方面的疏忽出现各种各样的问题，不过很多女性朋友不知道大姨妈来了应该要注意哪些方面的问题，所以，今天就给大家介绍一下，大姨妈来了需要注意的事项。

1、不要着凉，注意保暖

保暖是经期注意事项中最重要的一点，在大姨妈来临之际，经期女性体内的各项生理水平，免疫水平均处于滑坡下降趋势，这时候如果着凉，容易导致血液流通不畅，进而引起经血流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛的不适之症，所以女性在经期一定要做好保暖工作。

2、喝红糖水，多进温补

红糖属于温润的食物，味道甘甜，入肝脾经。有益气、促进消化、补血化瘀等功效，同时还具有散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的经血不畅、痛经、月经暗红和腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用，而且还可以快速的补充体力。

3、注意休息，禁忌熬夜

女性在大姨妈来的时候一定要注意自己的休息，合理调整作息时间，每天要保证足够的睡眠时间，让自己的身心都调整一下，女性在这个时候如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。

4、补充体力，防止体虚

很多女生到了经期就会不爱吃东西，甚至对周围事物产生厌恶感，这样只会让原本在经期免疫能力就低的身体更为虚弱，建议在这个时间段内适度的补充一些营养，多使用一些温补的食物、或者高热量的食物，补充体力。

5、个人卫生，注意防护

经期女性体内会排除体内的恶血和垃圾，所以在经期一定要注意个人卫生，姨妈巾要经常更换，最长8个小时一定要换一次，以免恶血滋生出细菌导致阴道感染，并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水，尽量避免盆浴，时刻保持个人卫生。

以上就是要给大家介绍的来大姨妈时应该注意的具体事项，除此之外大姨妈来的时候在饮食方面也要格外注意，油炸型食物、浓茶、西瓜、白酒等饮食切勿食用，来大姨妈期间食用这些食物都会对女性身体造成伤害。相信大家看完之后对于这些注意事项也是有了一些的了解，所以女性朋友看完之后一定要把这些事情牢记，每个月大姨妈来的时候就不要做这些事情了。