「教你七招 让你远离乳腺增生」- 宁波甬城妇科医院

乳腺增生是一种常见女性疾病，对患者的影响也不小。一旦发现自己乳腺增生，一定要捉紧治疗。治疗乳腺增生办法也多种多样，可以吃药，可以按摩，也可以手术，不过最好的治疗方法还是预防。下面就来让小编教你七招，让你远离乳腺增生。

一，调理月经。研究表明月经不调的女性比更容易得乳腺增生，而那些月经正常的女性则不容易乳腺增生，所以调理月经对女性防止乳腺增生具有一定的帮助。

二，饮食上注意低脂高纤。女性在平时生活中多吃全麦食品、蔬菜和豆类，可以增加人体代谢途径，从而避免或减少乳腺受到的不良刺激。另外，要注意动物蛋白不要摄入太多，以免雌激素分泌过多，造成乳腺增生。

三，适当补充维生素、矿物质。当前列腺素e的合成受到影响时，乳腺就有可能出现增生，而前列腺素e的合成与一些维生素和矿物质密切相关。

四，保持一个好心情。一些不好的情绪，如烦闷、忧郁，会干扰人体正常的排卵。而好心情时，排卵也正常，孕激素分泌也不会减少了，乳腺也不会因为受到雌激素单方面的刺激而出现增生。

五，睡觉规律。规律作息时间除了能够平衡内分泌外，还提供了一个良好环境给体内各种激素发挥健康功效。

六，和谐性生活。和谐的性生活能使乳腺增强保护和修复能力，而激情的刺激还能加速血液循环，从而避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

七，妊娠与哺乳。妊娠与哺乳是预防乳腺增生有效方法，此时女性人体孕激素分泌充足，能有效保护和修复乳腺。

以上就是一些预防的乳腺增生的方法，希望各位女性朋友掌握这七招，让乳腺增生远离你。而那些已有乳腺增生的女性朋友也可以尝试下这七招，说不定对改善乳腺增生也有一定帮助。最后，希望全天下的女性朋友都远离乳腺增生。