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「怎么控制月经前爆痘」- 宁波甬城妇科医院

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相信很多女性都有过皮肤长痘的经历,有些女性可能平时不长痘,但是在月经期即将到来时脸上可能会疯狂爆痘,这种情况大多是因为体内激素改变导致内分泌失调所造成的。为了能够更好的预防经期或者经前期长痘,大家一定要做好个人日常护理。那么怎么样才能够控制月经前爆痘呢?一起来了解相关的改善方法。

第一、加强日常护肤。为了更好的控制月经前爆痘,大家首先要做的就是加强日常护肤。平时一定要做到早晚洁面,而且还应该做好肌肤的补水保湿工作,尤其皮肤出油比较严重的女性朋友,一定要加强肌肤清洁工作,防止毛孔堵塞,这样就能够减少痘痘滋生。而且月经期间也不可以长时间熬夜,防止内分泌失调而加重痘痘滋生。

第二、调整饮食健康。月经期间以及月经之前都需要适当忌口,平时要注意尽可能避免过多进食各种辛辣食物,包括辣椒、大葱、生姜等,同时生冷寒凉性的食物,也应该避免,以免影响皮肤状态而出现爆痘的现象。同时过多进食生冷食物后,还有可能加重痛经的问题。生理期间可以适当多吃一些补血养颜的食物,包括红枣、枸杞、桂圆等,里面所含的多种营养元素可以起到调养气血的作用。

第三、适当调整情绪。很多女性在月经期之前会出现情绪波动过大的现象,甚至还会经常感觉烦躁不安。这种情况下就需要及时调整自己的情绪,尽量释放内心压力,让自己保持一个好的精神状态,切不可因为压力过大而给自己造成心理负担,这种情况下也会出现经期爆痘的现象。

经前期长痘其实是比较常见的现象,大家平时一定要做好肌肤的清洁和补水工作,防止皮肤出油过多而堵塞毛孔。平时还应该保证饮食清淡,多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,减少各种辛辣刺激、生冷油腻以及高糖类食物的摄入。同时还应该加强皮肤防晒,这样才能更好的维持肌肤健康。

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