「痛经吃什么食物能缓解」- 宁波甬城妇科医院

痛经在女性当中很常见，尤其是一些年轻女性，发生痛经的几率更高，而一般来说，除了少数痛经属于继发性的外，多数为原发性的，也就是说没有器质性病变引起的痛经，针对这种痛经，有的可通过食物来缓解，那么吃什么食物可以缓解痛经呢?下面让我们一起来了解一下。

1、榴莲，虽然气味有的人觉得难闻，但营养却很高，而且榴莲有活血散寒，缓解痛经的作用，很适合受痛经困扰的女性食用，而且榴莲性热，还可改善腹部寒凉的症状，可促进体温上升，对于寒性体质痛经者最适宜。不过注意榴莲不宜吃得过多，以防上火。

2、苹果，是我们最熟悉的一种水果，它含有多种维生素和酸类物质，其中其所含的糖和锂、溴锌、镁等元素，有镇静的作用，对于痛经的女性，可用红酒炖苹果食用，有活血化淤的作用，可缓解痛经现象。

3、适量饮点酒，酒有通经活络，扩张血管的作用，经期适量喝点酒，可让平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定的作用，不过注意不宜多饮，可适量饮些葡萄酒，以缓解症状。葡萄酒对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血通经的作用，对气血虚弱痛经者可起到温阳补血，缓急止痛的效果。

4、补充钾和镁，痛经者多吃含钾的食物，可以缓和情绪、抑制疼痛，同时还能减少经期失血量;而含镁食物则有利于帮助大脑中神经冲动传导，可让有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。且镁对心理有调节作用，可让身体放松，消除紧张心理，减轻压力。因此痛经者可可适当吃香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等含钾和镁的食物。

5、含维生素E类食物，有舒缓痛经的作用。这类食物有谷胚、麦胚、蛋黄、叶菜等，痛经女性可多吃，另外还有香油，经常食用可帮助痛经女性减轻痛经程度，还能起到调理月经的作用。

痛经吃什么食物能缓解?上面的这些食物对于缓解痛经就有一定的帮助，有痛经现象的女性不妨可以多吃这些食物，以减轻症状，当然如果痛经严重的，建议还是要及时就诊，在医生指导下来及时服用止痛药止痛，而如果是病理性痛经，更要及时治疗，以防危害健康。