月经是每一个正常健康的女性每个月都会来的,是女性的一种标志。但是有的女性也很怕这几天的到来,因为有的女性在月经期间出现了痛经的情况,有的一些比较轻的只会稍微影响到身体,但是如果过于严重的话,那么就有可能因为痛经而导致自己不能正常的工作和生活,因此缓解痛经是非常有必要的,那么痛经怎么调理呢?中医三款食疗方通经止痛。
女性有痛经在月经期间的调理也是很重析,要饮食均衡,虽然健康的饮食没有办法消除经痛,但对改善全身的健康状况会有一定的好处。避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并要做到少量多餐。而且要补充矿物质,钙、钾及镁矿物质,这些食物也能帮助缓解经痛。还可以用一些治痛经的家庭妙方通经止痛。以下是中医三款食疗方通经止痛。
一、益母草薏仁鸭肾煲。益母草,薏仁,鸭肾。清热去湿,补肾降压益,而且可以去湿气以及清热去滞,是一款不错的食疗方。
二、鱼白益母草。益母草,枸杞,香菇,红枣,鱼肚,姜。
三、上汤益母草。益母草,皮蛋,枸杞,磨菇。这种食疗方用料和做法都很简单,而且味道鲜美清香,患者可以根据自己的喜好,添加一点肉碎,会使汤鲜甜一些。
女性痛经的时候是可以用这几款中医食疗来缓解一下的,但是也要注意在月经期不要吃辛辣生冷的食物,可以适当的吃些含有维生素的新鲜蔬菜水果,也要在月经期避免性生活,避免太过于劳累,可以用热水袋或者热毛巾来敷小腹,这样会对疼痛有一定的帮助的,比较严重的痛经还是要及时的去医院进行检查治疗。
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