怎么一来月经就长痘痘 推荐经期长痘痘的控制方法

很多的女性都发现自己一到要来月经的时候，脸上就会莫名的出现几个痘痘，虽然我们知道这些痘痘的出现和月经的来临有直接的关系，那么，有什么方法可以避免女性一来月经脸上就长痘痘呢?

1、平衡内分泌

女性在经期脸上长痘痘一般的情况下都是因为内分泌失调所导致，这时的女性可以在脸上涂抹一些维生素E缓解这种情况，女性在每天晚上睡觉前，首先要彻底清洁自己的皮肤，然后将维生素E汁液涂抹于脸上长痘的地方，然后第二天早晨起床后，清洗干净即可。

2、排毒保养：这个阶段的女性可以吃一些x排毒养颜的食物，比如胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳等食物，这些食物可以起到排毒养颜的效果。但这个阶段的女性千万不要吃辛辣、刺激的食物，这样只会加重长痘痘的情况。

3、控油保湿

女性在来月经前皮肤通常会变得比较油脂，皮肤油腻也是导致痘痘产生的一个主要原因，所以这时的女性要加强对皮肤的保养，一定要给皮肤做好了控油和保湿的工作。这时的女性可以选用合适自己肤质的控油保湿护肤品 ，在来月经前几天，女性可以每天早晚各使用一次，然后每天晚上还要做一个保湿面膜。

4、充足睡眠

女性在生理期期间千万不能熬夜，这个阶段的女性熬夜会影响内分泌失调，这样只会更容易诱发痘痘的出现。这个阶段的女性最好每天保证睡足8小时，充足的睡眠有利于身体血液的循环，还可以保持体内雌激素水平平稳。另外，这个阶段的女性还要注意防寒保暖，要让身体处于一个温暖的状态下才好，一定要防止着凉。

关于女性月经期间防止长痘痘的大致方法就是上面介绍的这些，女性一定要在月经期间做好相关的预防工作，只有这样才可以必免女性在月经期间长痘痘。另外，女性在月经期间一定要和一些温水，保持体内的水分。