女生经期护理的八大事项

都说女人是水做的，经期中的女人更是得小心呵护。女人在经期是需要极其注意的，很多平常能做的在经期的时候都最好不要做，平时能吃的在经期不能吃。各种各样的“规矩”，可是这些都是为了女性朋友的健康。所以，在经期期间还是要有所禁忌的好。女生在经期需要注意哪八大事项呢?

一、不要剧烈运动。在生理期前几天剧烈运动容易造成血崩，身体会感到不适，严重者会出现头晕目眩的情况。经期的后阶段可以适量运动，在这阶段运动可以起到减肥的效果。

二、饮食方面要注意。不要吃冰冷的东西，冷饮之类的。一些女生朋友在经期会有痛经现象，那么喝冷饮是会加剧这种疼痛感的，不要以为不在乎肆无忌惮地吃喝。辛辣的食物也不宜多吃。

三、保持充足的睡眠。在经期期间要保持充足的睡眠，使得身体得到新陈代谢。良好的睡眠能够保证女生分泌物的正常排出。熬夜也会使得皮肤变黄黑眼圈加重，所以还是早点休息吧，早睡早起好身体。

四、注意身子保暖，不要着凉。生理期保暖是很重要的，着凉会加剧痛经，这也就是为什么在经期用热敷法可以缓解痛经。尽量不要洗头，因为头发不干透很容易把湿气带到体内。

五、多喝热水。以帮助消化，使得大小便畅通。

六、勤换内裤和卫生用具。要注意清洁，用热水清洗重要的部位。

七、喝红糖姜水、吃红枣补血，桂圆等等。

八、最后，心情要放轻松，不要紧锁眉头，乐观积极的态度对待生活。

女生经期的护理是不可忽视的，以上的八大注意事项有没有做好关乎到个人的身体健康。为了每个月的那几天“轻松”一点，不妨参考参考八大注意事项。