「如何预防乳腺增生 如何预防乳腺炎」- 宁波甬城妇科医院

现在大家的生活水平不断提高，生活的压力也不断增大，同时造成乳腺增生和乳腺炎的原因也比较多。很多人都开始探索如何预防乳腺炎和乳腺增生。其实如果想要远离这两种疾病的威胁，就需要在日常生活中多加注意。今天就要给大家具体的说一下关于如何预防乳腺增生以及如何预防乳腺炎。

如果想要预防乳腺增生和乳腺炎，就需要睡觉有规律性，规律的睡眠不仅有利于内分泌平衡，还给体内的各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量比较大，各种激素都可以协同合作，最后自然可以打败乳腺增生。也需要保持健康的心态，很多乳腺炎和乳腺增生的患者都是因为情绪影响很大，最后导致疾病出现的。如果心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因为受到雌激素的单方面刺激而出现增生，而增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐的恢复原样。

人体如果缺乏了维生素C，或者是缺乏维生素B族，镁等矿物质，前列腺素E的合成就容易受到影响，乳腺还会在其他的激素过度刺激下出现或者是加重增生。低脂高纤饮食适合预防乳腺增生。遵循低脂高纤的饮食习惯，多吃一些豆类，蔬菜，全麦食品，可以增加人体的代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，还需要控制动物蛋白的摄入，避免刺激激素过多，造成乳腺增生。

以上的内容都是关于预防乳腺增生的相关办法，这些都是比较常见的，想要预防乳腺增生和乳腺炎，还需要控制自己的情绪，平时生活中女性不要有过大的生活压力，要学会使用正确的方法来缓解抑郁的情绪，还应该多重视自己的饮食习惯，保证平时合理的膳食习惯。