怎样缓解痛经 MM必备四大秘籍

现在很多女性压力较大，而且每个月都要承受着经期痛经的痛苦，痛经会出现头疼、乏力，严重的还会导致昏厥，想要减轻痛经的痛苦，女性经期要禁用一些饮品，并且要采取一定的方法缓解痛经，那么大家知道如何缓解痛经吗?有经验的专家给了我们一些建议，让我们一起来了解一下吧。

专家建议女性经期禁用五种饮品，这五种饮品包括含咖啡因的饮料，酒，冷饮，牛奶和绿茶，究竟这几种饮品对月经有什么危害呢?让我们详细了解一下吧。经期过量饮用含咖啡因较多的饮品，会使乳房胀痛，情绪焦虑，加重痛经;喝冷饮容易引起月经量少、痛经等不适;喝牛奶也会加重痛经;喝绿茶会引起女性贫血，导致痛经加剧;酒会消耗身体内的维生素B与矿物质，喝太多的酒会刺激血管的扩张，造成月经提前和月经量过多。

怎么缓解痛经呢?多做有氧运动，瑜伽就是一个很好的运动，女性做瑜伽时身体会放松，有助于缓解痛经，经期时保持小腹温暖，用热水袋敷肚子可以促进血液循环，缓解痛感，不要吃凉的食物，凉会加剧痛经，导致小腹下垂，服用避孕药，避孕药要在医生的指导下服用，专家的建议都是有科学依据的，女性朋友们要谨记这几点，让自己保持一个好身体。

通过以上内容的介绍，相信大多数的女性朋友们都已经了解了经期时需要注意的问题，应该禁用几种饮品，采用一些方法缓解痛经，早日摆脱痛经的困扰，月经期间不能喝凉水，不能吃辛辣酸性食物，不能喝酒不能喝绿茶，这些食物都会加重痛经，女性朋友们一定要注意，掌握这些问题，女性朋友就可以尽早的摆脱痛经了。