月经期间，吃什么最好

很多女性都会有疑问，在来大姨妈期间这个不能吃，那个不能吃，那么女性在月经期间到底吃什么好?要知道大姨妈可是女性每个月都会来的好朋友，而女性每个月的那几天，身体都会比较的虚弱，如果乱吃东西的话，就会非常难受，那么，女性来大姨妈期间吃什么好呢?下面小编就给大家逐一介绍。

1、食物最好以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。

2、香蕉中含有维生素B6，月经期间，可以多吃香蕉，香蕉起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有好处。

3、一些温补的食品可是月经期间必不可少的东西，例如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在月经期间都可以适当的吃一些。

4、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是因为来例假，内分泌失调导致，所以，女性朋友可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

5、女性在月经期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、瘦肉等，毕竟荤素搭配才是最好的哦。当然，也可以吃多种维生素片，补充矿物质，可以缓解月经疼痛。

6、女性朋友还可以吃四物汤，这是由当归、川穹、白芍、熟地四味中药材组成。这四味是中医补血、养血的经典药方，仅可以活血化瘀，排除血块，还能改善肤色，让脸色红润有光泽。

7、痛经是大多数女性都苦恼的问题，月经期间可以喝加了蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那份不安的心情。

相信各位女性在看了文章后不会再苦恼姨妈来了的期间吃什么好了吧，适当的吃温补类的食物，像牛肉，羊肉等，补充我们体内必备的营养的同时还缓解了姨妈痛，何乐而不为，此外姨妈期间切记不要吃冰冷，油炸等食物，最后祝各位女性朋友早日摆脱痛经。