月经期间总是腰酸该怎么办？

月经是女性在青春期发育之后会出现的正常生理现象，每个月都会有一次，每次持续的时间为三天到七天，一次月经结束到下一次月经到来之间的时间间隔，称为一个月经周期。随着年龄的增长和发育成熟，女孩子的月经周期会维持在一个稳定的周期内。怀孕的妇女不会有月经，更年期之后也不会有月经。

月经是正常的生理现象，月经是否正常，显示了女孩子的身体状况是否良好。在月经期间，不同的人会出现不同的症状，有些人会腹痛，俗称经痛。有些人会腰酸，有些人会食欲不振等等。这些症状都因人而异，而且程度都会不一样。这是个人体质不同而引起的。之所以会出现这些症状，大多数是因为在月经期间，女孩子的身体比较虚弱，免疫力下降，心情也会受到一定的影响，脾气也会发生细微的变化，而且因为身体在持续出血，整个人都会有精神不好的感觉。

所以在月经期间，女孩子应该特别注意个人卫生和饮食，太刺激的食物，太清凉的食物都不能多吃，甚至应该不吃，长期养成良好的生活习惯，有助于减轻症状带来的不适感。如果实在是难受，可以到医院去咨询医生，通过药物来控制，减轻痛苦。但是药物是治标不治本的，最终还是要靠平时的良好习惯。自己的身体自己知道，对身体有害的事情不要做，对身体不好的食物也尽量少吃。

同时，女孩子应该要保持心情愉悦，心情会影响整个人的状态，心情好的话病痛也会好得快一点。在每个月的那几天，应该多注意保暖，注意养生。这样才能越来越健康美丽。