月经是陪伴着女性半个生命历程的一种生理现象,可以说是女性的“好朋友”,但如果每次月经都会发生腹痛,则让各位女性对这位“好朋友“又爱又恨了。子宫发育异常、内分泌失衡、身体疾患等这些因素都会增加女性发生痛经的几率,使得她们难以集中精力,影响学习或工作效率。
痛经的女性需要注重日常的保健,平时积极参加体育锻炼,增强个人体质,生活作息要规律,每天早睡早起。在月经期间要注意做好个人卫生清洁,保证外阴的洁净,以防受到病原菌的感染,并保持舒畅乐观的情绪,有助于内分泌的调节,减少痛经的发生。在疼痛难耐时,可以用热水袋放在小腹山,促进血液循环,可以有效缓解疼痛,减轻患者的痛苦。
很多女性认为,痛经只是很正常的一种现象,只要自己稍加注意即可,完全不需到医院接受治疗,这种观念是完全错误的,出现以下的四种情况,则必须要尽快到医院就诊:①腹部剧烈疼痛,即使服用止痛药也无济于事,这可能是子宫内膜异位的原因,容易引起内膜的脱落;②突然发生骨盆的剧痛,这可能是因为卵巢包裹发生破裂,疼痛感会快速蔓延到整个下腹;③月经量增多,这可能是子宫纤维瘤的征兆,要到医院做全面的检查;④当大量流血与腹痛这两种症状同时存在时,要警惕可能患上了盆腔炎,容易导致不孕。
患有痛经的女性可以通过饮食进行调理,多吃栗子、花椒、菠菜、香蕉等温经散寒及通气化瘀的食物,并增加大豆、蔬菜、鱼类的摄入,避免咖啡因饮料的饮用,不喝啤酒或碳酸饮料,也不吃奶酪类的食物,以免阻止机体对矿物质的吸收利用。
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