女性痛经吃什么东西好 痛经食谱大全

我国百分之八十的女性朋友被经期的疼痛而困扰着，每个月总会有那么几天搞的你痛苦不堪。在月经到来的那几天，女性就会担心如何能轻松的度过这种经期生理的疼痛呀?小编推荐个简单容易操作的食物来帮助在经期生理痛的女性朋友。

母草煲鸡蛋，是由鸡蛋，益母草主要食材做的一道缓解痛经的菜品。益母草，是唇形科一年或两年生草本植物益母萆的全草。含有益母草碱钾，益母草碱乙，水苏碱，月桂酸，氯化钾等。能活血凋经，利水消肿。据本草纲目记载它能活血，调经。同时它性味不温不燥、不寒不凉，正合适南方夏季气候下女士月经不调、痛经的防治。

用清水将益母草洗净，并浸泡15分钟，之后与鸡蛋一起放进瓦煲内，加入清水450~500毫升，煎煮20分钟，捞起鸡蛋放入清水中片刻，取起去蛋壳后再放进瓦煲内，继续煎煮，如嫌有甘、苦的中药气味，加入适量的红糖，煎煮片刻即可。此量可供1~2人食用，吃蛋饮汤，宜每周2~3次。

红糖姜汤，具有补气血，活血化瘀效果。食材有，姜20克，红枣15克，红枣50克，首先将红枣，生姜冷水下锅煮开以后煮个5分钟左右。起锅以后加入红糖煮开可食用。此办法可帮助女性朋友活血化瘀，治疗痛经有极效。量多的女性朋友不适宜多喝，经量少的女性可以适当的加量多喝一些。

女性在月经期间如果出现腹部疼痛，我们可以多服用红糖益母草对经期止疼有所帮助。还应该在经期后多做一些有氧运动，如瑜伽，跑步，旅游等保持心情舒畅，能有效的减少女性在经期的疼痛。同时还要注意少吃生冷食物在经期不碰冷水才会有更加效果。