「月经期间能吃巧克力吗」- 宁波甬城妇科医院

很多女性冒着发胖的风险也爱吃巧克力，甜甜的味道很容易让人忘掉不愉快，再加上巧克力能迅速补充热量，让人在忙碌之间瞬间动力满满。但是经期是很特殊的时间，在月经期间，女性可以吃巧克力吗?答案是肯定的，女性在月经期间是可以食用巧克力的。

食用巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加，减轻女性在经期间不适。

原因在于，巧克力有一定的缓解痛经作用，经期可以适当吃一些，因为巧克力中含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉， 巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解 的作用。

巧克力含有的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。

但是很多人在月经期间都是迷糊的，抱着怎么吃都不会胖的侥幸心理，胡吃海塞。别忘了，巧克力属于高热量食品，多吃囤积的热量会超标。巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

巧克力虽好，吃多了也够你受的，在经期适当的食用巧克力，可以缓解痛经，缓解焦躁的心情，还可以缓解头疼。同时，在月经期间，还要多喝热水，这样可以也缓解痛经，最重要的是不会发胖。此外，在平时的生活中要加强锻炼，这样可以在根本上缓解痛经。